肾有多好人就有多年轻——男女通用

胖胖168

有关深呼吸的话题，忽然意识到歌唱家应该都是长生不老。唱歌最要求的是气息的控制，气息从腹部出，脑顶出，看来每天在车流里引吭高歌不乏为一个很好的深呼吸方式。

  

zqz-ling

你的建议很好,引吭高歌是一个很好的深呼吸方式.在国内,早上或傍晚,人们在高高的山上或湖边引吭高歌, 有些人还在大声叫喊呢,在空气清新氧份充足的环境下做深呼吸,这大概也是健身的一种方法吧......

老郭

好文章，谢谢。
我这个周末准备去买黑米和黑豆试试。
我今天早上的体重达到了我十年以来的最低点：158.4磅。
我对身体也是非常看重的，我的原则是——迈开腿，管好嘴，因为嘴是非常重要的。下面是我写的文章，有空呢可以看看。
·[健康养生] 视频推荐：膳食与就餐十大平衡
到..http://www.atlanta168.com/forum/read.php?tid=9084

今天我的早餐为一个煮鸡蛋，一个比拳头大一点的西红柿，还有一碗麦片粥。另外，煮鸡蛋是有讲究的。要用凉水，水开了以后三分钟，关掉火然后让鸡蛋浸五分钟，这样是最佳营养，吃起来也最健康。

最后，希望所有的网友在新的一年都身体健康，龙年快乐。

不知是心理作用还是真的，按配方喝了十几天的这个黑粥，好像头上的白发真的见少了。 当然还有待进一步观察验证。

老郭

引用第13楼老郭于2012-01-14 00:34发表的 :
好文章，谢谢。
我这个周末准备去买黑米和黑豆试试。
我今天早上的体重达到了我十年以来的最低点：158.4磅。
我对身体也是非常看重的，我的原则是——迈开腿，管好嘴，因为嘴是非常重要的。下面是我写的文章，有空呢可以看看。
·[健康养生] 视频推荐：膳食与就餐十大平衡
.......

今天早上（4月18号）我的体重达到了十年以来的最低点：155.6磅。

Thanks for Sharing.

薏仁 -- is it Barley or Rye ?

实在。谢谢分享。

试过，三天打鱼五月晒网，白发不见少， 坚持有些难。