【眼科主任力荐】每天打1-2小时乒乓球，能有效防治近视！

AITTA

长时间近距离阅读导致视疲劳是引发青少年近视的重要原因，近期国内一些研究机构发现，打乒乓球能有效预防真性近视和治疗假性近视，并能缓解近视进程。


天津市眼科医院验光配镜中心李丽华主任解释说，单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

李丽华主任建议，打乒乓球最好每天练习1-2小时，时间太短作用不明显，时间太长，身体和眼睛都容易疲劳可能适得其反。需要提醒的是近视进展过快和600度以上的高度近视患者不适合这两种运动。近视进展过快可能有引起近视的其他原因，应及时到医院检查，高度近视剧烈运动可能发生视网膜脱离。

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[table=100%,#ffffff]亚特兰大国际乒校转载

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