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关于很多人对瑜伽的误解 [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主   发表于: 2014-05-28
         误解一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽   因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 
误解二:瑜伽就是一种减肥运动
  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。   
误解三:瑜伽是一种女性化的运动
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。  
误解四:瑜伽需要团体练习才有氛围
团体练习固然有其氛围所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方式,因此,在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果。   
误解五:瑜伽就像柔术或舞蹈
瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的,而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习,过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合,其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似,却神差千里。   
误解六:坚持练习是一件痛苦的事
  瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲按摩,其舒适感觉非其它方式所易获得。此外,任何一种健身运动都需要长期的坚持,才能有傲人的成绩!   
误解七:动作难度越高越好
  很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。
  一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。   
误解八:练习瑜伽可以减肥
  瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。
  减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。
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  • IP : 76.97.67.*
只看该作者 8楼  发表于: 2016-05-19
不要对瑜伽过于神话,很多练得全身是伤是病,瑜伽不适合一般练习。
离线游客
  • IP : 174.51.155.*
只看该作者 7楼  发表于: 2014-10-26
和非处结婚,生出来的孩子都肯定不是自己正宗的,老婆的子宫已经被其他人的精子污染了。举个活生生的例子:一头母猪和一头黑猪配种,生出来的猪仔都是黑色的。等第二次母猪和白猪配种,结果生出来的猪仔还有一些黑色的,这就是科学上的"先父理论"!科学依据如下: 在女人和男人交媾的那些日子里,男人的亿万个精子进入了她的体内,精子进入女性体内后,除一部分流出外,其他都发生了自溶。在它们自溶时,会释放出一种遗传物质“核蛋白体”,被女性生殖器官的内腺所吸收,与此同时,**中还含有多种性激素,这些性激素也被女性吸收。被吸收的精子和性激素中的遗传物质——脱氧核糖核酸(DNA),能使母体性细胞产生遗传变异而被同化,进而引起后次卵细胞也随之变化,因此而产生“无距离遗传”的效果,所以如果和有过性经历的女人结婚,便会出现儿子为什么像其他人的缘故,这种现象虽不普遍,却客观地存在着 如果娶不到处女,就应该坚持原则,宁可通过嫖娼也不愿受到屈辱,这种屈辱是真正的男人所不会接受的。 传播科学,人人有责啊!
离线游客
  • IP : 74.190.41.*
只看该作者 6楼  发表于: 2014-10-24
  
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  • IP : 172.11.248.*
只看该作者 5楼  发表于: 2014-10-23
很不错的讲解!谢谢
离线lifan113

只看该作者 4楼  发表于: 2014-10-21
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  • IP : 166.193.180.*
只看该作者 3楼  发表于: 2014-10-20
.老师:知道那个汉字最有毅力吗?学生:田。老师:怎么说?学生:挡着左边右边日,挡着右边左边日,挡着上边下边日,挡着下边上边日,抽掉一横躺着日,抽掉一竖站着日。老师:……
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  • IP : 174.51.155.*
只看该作者 2楼  发表于: 2014-10-18
无数的岛国爱情动作片,看的剧情实在无力吐槽,近日看的岛国爱情动作片,让我实在难以忍受!车子坏了,路人来修,啪啪啪啪。去看医生,医生检查,啪啪啪啪。去教室上课,老师教书,啪啪啪啪。去坐公交,路人揩油,啪啪啪啪。导演你TM能不能让剧情稍微合乎逻辑一点,哪怕一点点啊。这情节现实里根本就不可能吧!这遐想一点也没有想象力啊,你也为网民想想啊,下了几个钟头的电影,就这么敷衍我们?你的良心被狗吃了?继母自摸,啪啪啪,自摸被别人看见了,啪啪啪。家教讲课,啪啪啪。上个厕所,啪啪啪啪。吃个饭,啪啪啪。连买包烟,也啪啪啪啪。惨遭绑架,啪啪啪啪。师生撞到一起,也能啪啪啪啪。采访采访,完了也能啪啪啪啪。芭蕾跳着跳着,啪啪啪啪。回家遇见保安,啪啪啪啪。送个快递,啪啪啪啪。我啪nmgb
离线游客
  • IP : 172.11.248.*
只看该作者 1楼  发表于: 2014-10-16
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