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冬季练习瑜伽的好处 [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主   发表于: 2014-11-21

                    

       冬季练习瑜伽好处一:预防“冬季胖美人”。天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

  1.     冬季练习瑜伽好处二:使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。

  2.      冬季练习瑜伽好处三:使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。  

注意事项:

         冬季练习瑜伽一定要提前预热身体,防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习,帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容   易受伤的地方来预热。

  •     冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠,瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到练习运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。

           星期一:7:30PM--8:30PM           星期三:7:30PM--8:30PM

           星期六:4:00PM--5:00PM  

                                            5:30PM--6:30PM
地址: 10475 Medlock Bridge Road, Suite 515
                          Johns Creek, GA 30097

联系人:龚冬丽

电话:404 831 3055

微信:gongdongliyoga  

          有意向的朋友可以联系我,希望大家多多支持,谢谢

    

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只看该作者 3楼  发表于: 2014-12-09
很好!冬天更需要运动!
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只看该作者 2楼  发表于: 2014-11-22
去保健品店,进店后拿起一个充气娃娃就跑, 老板看到后穷追不舍,整整追了十条街,
我停下说:一个充气娃娃你至于追我那么远? 只听老板回答道:这特么是老板娘!!!
离线游客
  • IP : 107.2.214.*
只看该作者 1楼  发表于: 2014-11-22
昨晚一个人去酒吧喝闷酒,几瓶啤酒下肚后准备回家,忽然有个打扮得花枝招展的五十多岁的大姐叫住我:“嗨,帅哥,注意你很久了,闷得慌吧?你有玩过母女双飞吗?”“……”“……”于是我就和她回她家了,一进家门她就向楼上喊:“妈,妈,你睡了吗?快,快,有好玩的可以玩儿了!"我:“……”
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