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提到经济舱，你能想到的都是什么？ 伸不直的双腿、硬邦邦的座位、 扰人的噪音、走来走去的邻座…… 对于想好好休息一下的你来说， 经济舱的环境简直就是噩梦。
NO！ 彩虹妹教给大家几个好方法， 让你在经济舱也能睡得香甜~
黄金选座法
想要在飞机上睡个好觉，提前选座很重要。好的座位是睡眠的前提，能让你少受干扰，舒适入眠。
选择前排的机位比较舒服，因为飞行中遭遇气流颠簸，后排感受会较前排更强烈，而且前排位置离引擎远，噪音相对小，你休息时受到的干扰最小。 把目光锁定前排后，接下来要选靠窗的座位，原因首先是有舱壁可倚靠，再者别人去厕所也不会吵到你，如果坐在中间或过道，很容易被人打扰或被撞醒。
出行装备更重要
U型枕 与普通枕头不同，U型枕能固定在脖子四周，支撑头部，睡觉的时候可以保护颈椎免受伤害，很适合活动空间狭小的经济舱。 眼罩 佩戴眼罩能帮你挡住刺眼的光线，营造舒适的睡眠环境，会更快入眠。如果眼睛倍感疲劳，还可以使用蒸汽眼罩，不仅遮光，还能放松眼部肌肉，促进血液循环。
降噪耳塞/耳机 飞机发动机的轰鸣声，小孩的哭闹声，邻座的说话声，都会吵得你睡不着。这时候你需要一副降噪耳塞/耳机，把吵闹的环境隔离开，让你进入一个几乎不被干扰的安静环境。 毛毯 照顾好脖子的同时，别忘了也关心一下腰臀，长期保持一个姿势坐在狭窄的座位上，屁股大腿都会酸疼。所以要提前找乘务员要一条小毯子垫在腰下，只要感觉舒适松软即可。
让身体灵魂同时放松
想最大限度提高舒适度的话，就换上轻便的拖鞋，但前提是穿干净的袜子且不影响他人，还可以将随身携带的包裹当脚踏板改善睡姿，为睡眠创造最好条件。
拒绝酒饮咖啡诱惑
飞机在高空飞行时，机舱的湿度只有大概 10% 以下，很容易让人口干舌燥，身体干痒。正确的办法应该是多喝开水，补充好水分，避开酒精。 不要怕上厕所麻烦而不喝水，因为它可以让你的皮肤身体状态更好，身体的清爽湿润也能让你睡得更舒坦一些。
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发表于 2019-6-11 07:29:11
发表于 2019-6-17 12:42:01
