柔情似水而又風情萬種的伦巴舞

liuamada

伦巴（Rumba）被称为爱情之舞。伦巴是拉丁舞中最能體現女性體型美的舞具有舒展优美，柔媚抒情风格的舞。是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为４／４拍 。其节奏为４／４拍，每分钟２７～２９小节。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了國標舞中最为普遍的舞蹈之一。

伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等。

　　伦巴舞有两个来源：西班牙人和非洲人。虽然可考的得主要的发展是在古巴，但在加勒比海其他地区也普遍发展了类似的舞蹈形式。

伦巴的起源来自于16世纪黑人奴隶的输入有关，这种舞蹈赤裸裸的表现了男女之间的性动作，超常快速的动作、被夸大的胯部動作等，伦巴的动作中，男性是进攻性很强而女性的动作则充满了防御的氛围。音乐通过敲打STACCATO和舞者传神的动律保持一致其他用到的乐器还有maracas， claves， marimbola和一些鼓类。

　　伴随着第二次世界大战，“Son”成为了古巴中产阶级的大众化舞蹈，它是一个经过修改的节奏较慢而优雅的一种形式。比这更慢的是“Danzon”，它是古巴富人阶级的舞蹈。这种舞蹈形式的步伐很小，并且女性有很轻微的倾斜臀部动作，这是靠轮流弯曲和伸直膝盖来完成的。

在１９１３年第一个正式尝试向美国引进伦巴舞蹈的是LEW QUINN和JOAN SAWYER，１０年后在１９２５年伴随着一些音乐家的引进乐队的领队带去了一对伦巴演员.Benito Collada在格林威治村开办了一个EL CHICO的俱乐部，他发现當時纽约人根本还对伦巴一无所知。

１９２９年，拉丁音乐开始变得流行，在１９世纪２０年代末Xavier Cugat成立了一个专门研究拉丁美洲的乐队，从洛杉矶的椰子林夜总会开始的，并且音乐出现在了早期的有声电影如《快乐的马德里》中，而后在１９世纪３０年代CUGAT在纽约WALDORF ASTORIA饭店演奏，十年之后他被授予了最佳乐队的殊荣。

美国人把Guaracha、son和古巴Bolero舞与乡村伦巴舞相结合，形成了新的風格。１９３５年，因为在电影“伦巴舞”中George Raft饰演的温柔的舞者的角色赢得女继承人的欢心，該片引起轟動，從此伦巴在美国变得非常流行。



　　　　在欧洲，拉丁舞的传播（尤其是伦巴）更多的是依赖于Monsieur Pierre的才智和努力(他在伦敦是这个舞蹈种类的主导老师)在19世纪30年代在他的搭档DORIS LAVELLE的努力下，他在伦敦致力于介绍传统拉丁美洲舞蹈文化。经过反复考证老PIERRE 和 LAVELLE最终确立了真正古巴风格的伦巴并且在1955年作为官方认可的版本.

　伦巴舞由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第４拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部（HIP）摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。胯部摆动（Hip Action）是拉丁舞中南美風格舞如倫巴，恰恰恰和桑巴舞等的靈魂，是跳好這些舞的基本關鍵所在，也是我們中國人最不容易掌握的技巧。我們很多人錯誤的把胯部动作理解為扭腰，這是不對的。
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快慢結合。

　　稳中摆：

　　伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，胯部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而胯部帶動臀部不停的自如做“∞”型扭动。

　　柔中韧：

　　出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

　　快慢結合：

伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。胯部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，快步是半拍到位，慢步是半拍-2/3拍到位，而胯部的扭动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

結束之前我們再談一點跳好倫巴和其他交誼舞的一些注意事項。首先要克服恐惧心理，动作要自然放松。身材胖的瘦的都有不同的美，不要认为胖的就跳得不好看了。先把基本的步法练好，不要急着练花招，這是跳好交誼舞的關鍵之關鍵。朋友们不要急于求成，想馬上學會很多高難度動作。这往往会事與愿違，把拉丁舞跳成“南美秧歌舞”。我们经常看到有些舞者虽然没有跳很花哨的舞步，但感觉很美，就是因为他们舞姿很漂亮。而舞姿优美就是來源于扎实的基本功。我們曾從師于世界冠軍級的名師學舞，親眼見到他们每天都要練習1-2個小時的基本步。像這樣的世界高手都如此苦練基本步，更何況我們初學者。一句話：冰凍三尺非一日之寒。學舞者平时没事的时候可以在家要多听听舞曲，学习听节奏，同時练习一些最基本的步法。

下一篇我們準備介紹活力四射的恰恰恰舞。

喜欢跳Rumba

玉山峰

得好好練練伦巴基本步!

      喜欢跳Rumba

liuamada

玉山峰说得很好。基本步就像建楼打地基一样。打好坚实的地基，才能建摩天大楼。练好基本步，才能跳出优美的舞姿，跳好高级复杂的动作。