详解各种瑜伽的体系分类

Cleanheartyoga

                 

流瑜伽

课程介绍：
流瑜伽是时下非常流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行云流水般流畅的动作来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性，专注力的全面锻炼，他的体式之间的衔接给人一气呵成之感。动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。课程特点：流畅、力量、排毒、减肥。
   

曼妙瑜伽

课程介绍：
曼妙瑜伽又称舞韵瑜伽，即在瑜伽的练习过程中融入舞蹈的元素和技巧。瑜伽可以调动人体的每一块肌肉与骨骼，力图呈现一种自然和不可能的极致——柔，舞蹈是用肢体的动作与律动来展现美，瑜伽也同样注重协调与动作的优雅、缓慢、阴柔而神秘。曼妙瑜伽巧妙的将优美的芭蕾舞、现代舞以及印度舞等舞蹈动作与瑜伽的体位法连接起来，进行综合练习。是现代流行的一种十分有效的健康锻炼方法和热门瑜伽课程，深得追求健康和时尚生活女性的欢迎和广大瑜伽爱好者的青睐。
     

阿斯汤伽瑜伽

课程介绍：
    阿斯汤伽瑜伽（Ashtange Yoga）是印度著名大师Sri K·Pattabhi Jois传承教授的一种独特风格的瑜伽体系。是目前国际最古老和最为流行的Hatha瑜伽中的一种练习风格。阿斯汤伽瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作系列。每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能
        

艾杨格瑜伽

课程介绍：
由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar行程的一种独特风格的瑜伽体系，艾杨格体系认为，瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。艾杨格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现在瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，瑜伽工具的使用闻名遐迩。
     

亲子瑜伽

课程介绍：
亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起练习瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！与孩子在肢体上的沟通、精神上的协助，在孩子最能接受的年龄段，和孩子做良好的互动，使孩子的身体更健康，头脑更聪明，社会适应力不断增强，在亲子瑜伽里来实现。作为女人，作为母亲我们把信念传递给孩子，我们相信“当我们改变时，世界随之而改变。”亲子瑜伽——母亲，内心平静、身体灵动，一种感受平衡的方式；孩子，心智成长、身体欢愉……
     

产后瑜伽

课程介绍：
    针对产后人群编排的一系列瑜伽体式动作，有效形体恢复，舒缓心情，预防产后忧郁症。有效改善产后人群的腹部、手臂及大腿脂肪堆积，胸部下垂，臀部肌肉松弛。通过身体的锻炼放松舒缓心灵，帮助产后妈妈快速恢复窈窕身材，恢复平静心情。产后心理疏导，形体修复，针对区域修身塑形。
         

理疗瑜伽

课程介绍：
瑜伽是一种理疗，它属于自疗的系统。理疗瑜伽认为，疾病源于身体自律系统在短期或长期处于功能失调后的必然反映。这种功能失调是体内五脏六腑及各系统的不平衡。理疗瑜伽通过缓慢、极限的姿势，配合深长的呼吸，达到舒缓、调和、平衡体内的各个系统，包括呼吸系统、消化系统、泌腺系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统及神经系统，达到提高免疫能力，发挥人体的潜在能力起到自疗的作用。
     

高温瑜珈

课程介绍：
    高温瑜珈也称热瑜伽，即在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。通过26种柔韧伸展动作，有效改善脊椎柔软度，适合办公室一族舒缓减压，形体塑造，排毒养颜。同时高温瑜珈还有六大功效：1、迅速减脂瘦身。2、刺激淋巴系统循环，排除体内毒素。3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等。


      

瑜伽感言：

瑜伽能净化人的心灵，使人忘记世俗，瑜伽是一种生活方式！

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