清肠胃瘦身餐单

Keep fit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。

早餐：任何水果。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。


此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；

另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。

餐单要项：

1、一星期可食用一到两天。

2、早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。

注意：要是肠胃畏寒或容易拉肚子的朋友还是不宜早上空腹吃香蕉或者凉的水果。