修养之一：情绪控制 -- Weiqi

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生物学家达尔文说：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”
《菜根谭》里有一句话：“情急招损，性躁无功。”
《羊皮卷》中说：“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。”

看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零。你生气时说的伤害别人的话，会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。

在恶劣情绪消除之前，最好少说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略，免去在激烈的反应中“口不择言”“动不由己”，失去理智。

情绪控制中最重要的就是: 决不能把个人怨气发泄到他人身上。
他人包括：配偶，子女，朋友，下级（你不敢发泄给上级领导，说明你是可以控制得住的），以及168网友等等。
谁也没有责任义务来承担你的怨气。一旦不小心释放了，就得加倍补偿他人（就怕无法补偿）。

当然，能做到连怨气都没有，才是最高境界。免疫学里讲到，人处于暴怒的时候，免疫功能下降800倍，癌细胞由此得以几乎无约束的增长，神奇的大自然对恶劣人性给予了最直接的惩罚。

我曾在的一个部门有一个女小领导，经常莫名其妙的给部下们黑脸，有时长达一个月都不见几次笑脸，害得我们的心情很受损。

Weiqi:

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本草知無

情绪控制
说起来容易做起来难呀
还得看身体的修行才行

BlueSky

怒、喜、思、忧（悲）、恐（惊）本来是人类适应环境的固有情绪。随着不同情况适当有些起伏是正常的。

但是如果情绪经常失控，无论是哪种情绪，都应该引起警惕。有时情绪失控与成长过程、经历、应急反应以及天生性格等因素有关，但同时与脏腑功能也有联系。在中医里，五志七情的怒、喜、思、忧/悲、恐/惊分别与肝、心、脾、肺、肾系统相对应。

上述系统失衡，就会导致精神或情绪的异常。这种“失衡”不一定是所谓“器质性”的，以目前的技术，生理病例检查未必能查出来。若使用心理或精神分析的量表评估，有时可能找出异常，但有时也未必。

古典的精神疗法包括使用五行生克之法，如以悲来制怒（五行中的金克木）。但因为涉及包括伦理在内的问题（医生不能编造让病人悲痛的故事），不常用了，相关研究也很少。如果用中药，怒既可从本脏治，即柔肝行气（肝“乃将军之官”，宜安抚不宜压抑），从而使用相对的方剂逍遥丸之类；若伴有心烦、唇红、口渴、喜冷饮、舌尖红、苔黄、脉数等尚需配合泻心火（实则泻其子）；同时“见肝之病，知其传脾，当先实脾”而加入健脾之品。同时配合内关、神门、合谷、太冲等穴位进行点穴或针灸，以柔肝泻火安神。总之讲究很多。

weiqi

回2楼：这种经历很常见。跟一个恶劣脾气的上司工作的确是不幸的。
1楼，3楼：谢谢鼓励，俺要继续学习。
4楼：的确。好像憋住怒气对健康也不利。得想其他办法化解。
5楼：谢谢中医师的分享。原来脾气跟身体状况也有关，学会调理很重要。
中国人有中医，老外只能去看心理医生。呵呵呵。

知足

讲讲刚刚碰到的实例：

一个很平和的年轻美国同事今早上班，赫然发现他右臂打了石膏，绷了绷带，一问，原来他愤怒已极，一拳砸在门上，手骨骨折！忙问缘由，原来他家有只小狗（养了4年，只有4磅），他太太遛狗回来，上三楼，开门，打算让狗进屋，没留神，小狗听到了楼下开门的动静，挣脱遛狗绳，一溜烟冲下楼，和二楼刚出门的一大狗（据说有50磅,有遛狗绳由主人牵着）亲热，那大狗一口咬在了小狗脖子上，小狗立刻毙命。同事太太追下楼，见到了惨不忍睹的一幕，几近崩溃，同事义愤填膺，一拳砸在门上，送院急救。。。同事说，下次遇到类似的事儿，也难控制住，争取一拳不再砸坚硬的门上。

一句话，有些场合，‘情绪控制说起来容易做起来难呀’

weiqi

故事悲惨，但这个老美没有迁怒他人，佩服。
还是要控制，否则用脑袋敲墙损失更大。

Excellent.  Thanks !!