学习舞蹈与身心的健康成长(四)（上），陈晓和他舞蹈学校

学习芭蕾舞的好处

今天随着人们生活水平的不断提高，精神生活也随之有了更高层次的追求。目前许多都市人从芭蕾训练中寻求到了一种独特的精神享受。芭蕾训练对于业余爱好者有很多好处。 ...

芭蕾艺术孕育在意大利，诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时期。它是一种贵族艺术，所以具备了特有的贵族气质与典雅。今天随着人们生活水平的不断提高，精神生活也随之有了更高层次的追求。目前许多都市人从芭蕾训练中寻求到了一种独特的精神享受。芭蕾训练对于业余爱好者有很多好处。

规范的芭蕾训练可使身材挺拔，仪态端庄。通过圳练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

孩子刚开始训练时，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

成年人学习芭蕾，上台演出已经不是主要目的，对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。 芭蕾是一种有氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的
。
芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。课堂上，老师用这种高贵的肢体语言向学生传达着一种美的信息，让学生觉得自己就是漂亮，就像公主或王子那样骄傲!同时训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都油然而生。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学习。训练中在享受芭蕾艺术美的同时还可改善气质，增强自信。

wangting

介绍的太棒了！看着孩子们一天天的变得漂亮和高雅起来，从未还没真正的深究其中的道理！

那天和几个孩子吃完饭从Cafe Q出来，遇到一个美国人，身材苗条，大概有40多岁，看上去气质很高雅。。。她走上前问我们的孩子们“是不是学芭蕾的”？孩子们说“是”，她说学芭蕾的孩子一看就不一样，她说她自己也是跳芭蕾出身。。。

顺带夸夸成人班的姐妹们，大多数都是孩他妈的中年人，有不少人孩子都了上大学，还有大学毕业的呢，因为多年来一直坚持学习舞蹈，练芭蕾基本功，虽然每周一，两次，每次一个小时的练习，因为坚持, 姐妹们的腰板各个挺挺的！！健康，高雅。。。

再重温一下去年的11月演出“玫瑰”的表演时她们的风采！

真棒。

引用第61楼wangting于2013-08-02 23:20发表的 回 60楼(游客) 的帖子 :
介绍的太棒了！看着孩子们一天天的变得漂亮和高雅起来，从未还没真正的深究其中的道理！

那天和几个孩子吃完饭从Cafe Q出来，遇到一个美国人，身材苗条，大概有40多岁，看上去气质很高雅。。。她走上前问我们的孩子们“是不是学芭蕾的”？孩子们说“是”，她说学芭蕾的孩子一看就不一样，她说她自己也是跳芭蕾出身。。。

顺带夸夸成人班的姐妹们，大多数都是孩他妈的中年人，有不少人孩子都上大学，还有大学毕业的呢，因为多年来一直坚持学习舞蹈，练芭蕾基本功，虽然每周一，两次，每次一个小时的练习，因为坚持, 姐妹们的腰板各个挺挺的！！健康，高雅。。。
.......

为孩子们喝彩，为妈妈们喝彩。

王亭，见你把题目(四) 后面加个（上）字。是在写（中）呢，还是写（下）呢？
期待。。。

老夫

生男勿喜女勿悲
君今看女皆芭蕾
仙子翩翩舞琼台
宗祖纷纷赞芳菲

wangting

谢谢老夫！好诗！

wangting

（中）今早已出台，因今年夏天的故事太多，只好分3次写，谢谢您这么细心的关注！

64楼果然说中。王亭的故事多多。
王亭的故事 。

wangting

谢谢，我从小就喜欢讲故事，这次借陈晓舞蹈学校宝地，尽兴的聊聊这些优秀的孩子们！