不少40岁人出现白发加速增长的现象，中医的解释一律是肾气不足。
我感觉另一个原因可能是肾气下沉。就像人的脸部，随着岁月流逝而肌肉下坠，下坠的部位还有其他，呵呵。
年轻气盛时，气容易一下子冲上头顶，气不足，慢慢就沉下去了。
所以要把气提起来，气功里面的“顶天立地”对我有效，配合呼吸和动作，清气上升，浑气下降，一个星期下来就感觉精气的恢复。
附上顶天立地的锻炼方法：
学习顶天立地初步:先微闭双目,双手下垂,两脚分开与肩同宽,松静自然,想象头顶上有一圆球,片刻后,双手掌心向上（提气）,由两侧缓缓托举于头顶,成抱球状,抱住圆球,两手中指微碰后,成掌心向下,由前额缓缓下压,同时两手带动圆球成圆圈,包住头部下移, 两手掌心向下,由面前缓缓下压至胸部,同时带动圆圈,由头部降至胸部,两手继续下压,圆圈包住胸部后背成一圆形,贴住皮肤下移至腰腹部,再下移至髋部,圆圈由髋部分开,由两腿分成两圈,同样包住两腿下移,同时,上身前伏,两手掌心向下,随两圆圈由两腿下移至膝盖下前方停住,意念导行两圆圈由两腿降至两脚掌心,由脚掌心下移至大地深处,意念手掌心对着脚掌心,..........,稍停片刻,缓缓起立,成自然站立状.
以上只是一个过程,再重复两遍,共做三遍后,即缓缓起立,从上到下按摩头脸部结束.大约需要15分钟.要领是缓慢下移,由两手带动圆圈,圆圈带动体内病浊之气,缓缓下移...........如此做一个月后,可以增加到六次,再做一个月,增加到九次.三个月后,即可每次做九遍,大约需40分钟----1个小时. |
匿名
发表于 2012-3-23 14:46:48
发表于 2012-3-23 09:52:55
楼主
发表于 2012-3-24 23:34:21