交谊舞介绍（1）

liuamada · 发表于 2012-10-15 16:41:16

来参加我们举办的舞会的朋友越来越多。说明大家很喜欢这项健身健脑，适于不同年龄段人的运动。为了帮助朋友们对交谊舞有更多的了解，并提高技术。我将此前在多维报（新报）上发表过的系列文章加以修改后，重新发出。希望能对你有所帮助。
社交舞当前已经以社交形式和比赛形式出现在世界各地。包括简单易学的普通交谊舞（Social Dance，俗称“普交舞”）和按全世界统一竞技比赛标准要求的国际标准交谊舞（International Standard ballroom dance，俗称“国标舞”）。以比赛形式出现的国际标准交谊舞也叫体育舞蹈。
目前的国际标准跳法，是在英国人跳法的基础上发展起来的，称为国际标准风格（International Style）。在美国，还流行着称为美国风格（American Style）的社交舞。
国际标准交谊舞已被国际奥林匹克委员会承认为一种运动项目，分为摩登舞和拉丁舞两大类。摩登舞的舞步须绕舞场反时针方向舞动，而拉丁舞的舞步基本上在原地动作。
目前的国际标准中，摩登舞和拉丁舞各有五种舞步。
摩登舞：华尔滋（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（Quickstep）、维也纳华尔滋（Viennese Waltz）
拉丁舞：伦巴（Rumba）、恰恰（Cha-Cha-Cha）、森巴（Samba）、牛仔舞/捷舞（Jive）、斗牛舞（Paso Doble）
交谊舞是一种将音乐、艺术、体育与娱乐四者融为一体的、有益于身心健康的文娱活动，既能培养文明礼貌、增进友谊，又可陶冶情操、消除疲劳、跳交谊舞还能活跃人体肌能，调节神经，增强肌体，有利于唤起兴奋的情绪。跳快四步、快三步可促进心肌收缩，使心脏输出的血量增加，以适应舞蹈动作的需要。这对心脏是一种很好的锻炼，同时还能改善呼吸器官的功能，因为人体在活动的状态中，肌肉所需的氧气比平时要多，于是呼吸就变得更深更快。即使是跳狐步舞，肺部的工作量也比人在静止状态时要增加一倍。有资料证明：跳狐步舞、慢三步可使人的新陈代谢率增加60-80%，较激烈的快三步、快四步增长得更多；有些患代谢性疾病的人可通过跳舞得到防治，最明显的是对很多形体较胖、体重超重者起到了不同程度的减肥、轻身作用。跳快四步、快三步可以缓和神经、肌肉的紧张而起到安神作用。是治疗情绪紧张的理想“妙方”。
跳舞还可加速血液循环，提高思维能力，对于长期做文字工作的人或者脑力劳动者，跳交谊舞无疑是一种很好的休息方式，可使白天处于紧张状态的大脑皮层细胞得到放松。目前各娱乐场所的交谊舞常用轻音乐伴舞，欣赏音乐会影响大脑和心脏的生物电流，音乐的旋律和节奏能调整人体生物节律，有利于增强人们的健康。
我们将会在以后的系列中介绍交谊舞的起源，各个舞种及如何才能跳好交谊舞等内容。