美容小知识：女性皮肤干燥无光泽，从豆浆中喝回来！

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美容小知识：女性皮肤干燥无光泽，从豆浆中喝回来！

1.多喝鲜豆浆，补充流失的水分
豆浆不含胆固醇，却富含植物蛋白、磷脂、烟酸、异黄酮、卵磷脂、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁、钙等矿物质。其中维生素E就可以促进身体新陈代谢，让皮肤保持水分，从而改善皮肤缺水现象，脸部水份充足，还怕没光泽？O(∩_∩)O


2.合理搭配食材豆浆作为早餐饮用，早餐作为醒来的第一餐，其营养价值更容易被人体吸收，也是补水的最佳时机。


而且一年四季，都可以喝豆浆。春天喝豆浆，可以滋阴润燥；夏天喝豆浆，可以生津解暑；秋天喝豆浆，可以调和阴阳；冬天喝豆浆，可以祛寒暖胃。豆浆的种类有很多，最常见的是传统的黄豆浆，除此之外，红枣、枸杞、绿豆、花生、核桃、玉米、百合等都可以成为豆浆的配料。

皮肤长期总是很干燥，容易缺水（什么样的皮肤才算缺水呢？假如洗完脸后，涂上爽肤水，擦上补水的面霜，过2分钟，脸上皮肤会有微刺的感觉，就是皮肤缺水的表现。）的话，当然脸上就没光泽了，那么，这时就要多喝鲜豆浆来食补。


营养小贴士：如果皮肤缺水的话，除了吃些新鲜五谷类豆浆，我们还可以吃些蜂蜜。因为蜂蜜是女性美容的圣品，它含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑，也是非常适合干燥缺水的皮肤。蜂蜜既可单独吃，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞一起吃。
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