长期坚持跑步对身体会发生哪些变化？

jackbai

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。


看跑步的几个好处
1、眼睛：坚持跑步的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方。这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，带着让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、肺部及呼吸系统：作为户外运动的一种，长期跑步的锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跑步可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步没有复发，不知道有没有关系？
3、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。看房子消除脂肪肝，这在很多跑步人的身上都有了验证，非常有效。
4、膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步一年以上的客人交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢看房子也会膝盖疼，但随着循序渐进跑步量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
5、肠胃：跑步使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。、
6、骨骼：长期跑步可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松中的耄耋老人就知道跑步的人骨骼有多健壮了。

wangting

小白，你这是招经纪人呢？还是招买房的啊？如果光看不买，那可要费汽油了！

赞！奉献精神！！

jackbai

下不了决心，不知道怎么办啊。

wangting

换成跑步了！不错，对身体好，还不费油！跑步去买房，和房价赛跑！

老郭

快步走也好

jackbai

知道错了，改还不行吗？

胖胖168

晨跑：