亚城论坛

用户名  找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2904|回复: 7

研究】一天喝3杯 能預防失智症、腦退化症!

[复制链接]

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

发表于 2016-12-19 14:15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
    [li]-A[/li][li]+A[/li]
Yesnews Style – 2016年12月19日 下午12:55




咖啡好處又添一筆!國外研究發現,每天喝3杯咖啡可以降低阿茲海默症的風險,而阿茲海默症是失智症中最常見的一種。咖啡含有咖啡因、綠原酸、多酚類化合物等抗氧化物

研究】一天喝3杯 能預防失智症、腦退化症!

質,因此可以保護腦細胞,降低失智症的機會。國內營養師補充,蘋果、番茄也富含抗氧化成分,對於預防阿茲海默症也有幫助!喝咖啡到底好還是不好?這個問題一直都有爭議。過去研究發現,過量咖啡因容易造成懷孕初期流產,還可能增加心臟病風險、焦慮、胃灼熱、更年期熱潮紅的症狀。長期適量喝咖啡 降低失智症風險不過,英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出,一項由咖啡科學資訊學會(Institute for Scientific Information on Coffee)發布的研究報告指出,長期攝取適量的咖啡因可以增加體內的抗氧化物質,減少大腦的認知功能衰退,預防腦中的毒性物質形成,每天喝3~5杯咖啡(最多400毫克咖啡因)可以降低阿茲海默症的風險。報告指出,咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物,具有很好的抗氧化能力,可對抗自由基,保護腦細胞,進而強化認知能力和短期記憶,也有助於形成長期記憶。研究顯示,這些抗氧化成分與改善大腦的認知能力有關。咖啡含有咖啡因、綠原酸、多酚類化合物等抗氧化物質,可以保護腦細胞。咖啡因可能是關鍵 男女性差異尚不明研究指出,由於這項好處只見於一般咖啡,不包含無咖啡因咖啡,因此推測,喝咖啡預防失智症的關鍵可能與咖啡因相關。另外,許多研究指出,想要獲得咖啡的好處,不是偶爾喝一杯就可以,必須是長年、經常性的攝取才有幫助。至於咖啡對男性和女性的健康效果是否相同,目前還不是很清楚。事實上,有關「咖啡減少失智症風險」的說法,一直以來都有支持和反對的論點,看法相當多元。那到底要不要喝咖啡呢?

過量咖啡因不利健康,咖啡必須適量飲用才正確!咖啡預防失智症?支持反對看法並存2015年,一項刊登於《阿茲海默症期刊》(Journal of Alzheimer’s Disease)的研究指出,每天喝1杯咖啡,可以降低「輕度認知功能障礙」,進而減少罹患阿茲海默症的機會,但若喝太多杯反而可能增加記憶相關疾病的風險。喝咖啡不過量 特定族群最好別喝國內營養師黃曉彤表示,咖啡具有一定的健康好處,但喝多了也會影響睡眠品質,甚至造成失眠、心悸、心跳加快等現象。而且,每個人體質不同,喝咖啡預防失智症的效果也是因人而異,還是適量飲用才健康。歐盟食品科學專家委員會建議,咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。另外,孕婦、哺乳女性、老年人、容易腹瀉者、胃酸過多者、服用鎮定劑者、限制鉀攝取者、精神疾病者一般都不適合喝咖啡,需要多加注意。健康成人喝咖啡時,也要記得避免在空腹、生病、運動後飲用。
蘋果含有豐富的槲皮素,具有高度的抗氧化能力,能降低阿茲海默症的風險。全方位防失智症 聰明飲食補營養還要提醒的是,預防失智症需要從全方位著手,平日必須均衡飲食、攝取充足的蔬果、適度運動、睡眠充足、抒解壓力等,咖啡並不是唯一的影響因素。以飲食來說,想要降低失智症風險,黃曉彤營養師建議,可以補充富含Omega-3不飽和脂肪酸和抗氧化成分(維生素A、C、E)的食物,例如:深海魚類(鯖魚、秋刀魚、鮭魚(三文魚)、鮪魚(吞拿魚)等)、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。另外,蘋果中含有豐富的槲皮素,具有高度的抗氧化能力,也能降低阿茲海默症的風險。越靠近果皮的地方,槲皮素越多,植化素的含量也較多,因此建議可在確實清洗之後,連皮一起吃蘋果,享受更多健康好處。
健康資訊由熱新聞提供
原文連結: 研究:一天喝3杯咖啡 防失智症、阿茲海默症

770 545 8263


Just CheeseCake 咖啡 奶茶


3585 Peachtree Industrial Blvd suit 129


Duluth 30096   


FACEBOOK      just cheesecake


Yelp                   just cheesecake cafe


Cheesecake Cafe- duluth, GA








Cheesecake Cafe- duluth, GA




justcheesecake in duluth is a neighborhood cafe and coffee house, specializing in fresh roasted beans and gourme...
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2016-12-20 16:47:12 | 显示全部楼层
up
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2016-12-22 18:57:01 | 显示全部楼层
up
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2016-12-26 21:07:45 | 显示全部楼层
日本乳酪蛋糕真的不需要什麼,除了可選的輕粉末的糖粉。 我在幾年前,在這這是常規的奶酪蛋糕和一之間的交叉蓬鬆的戚風蛋糕 。 與普通乳酪蛋糕相比,它具有相當少的奶油乳酪,但其風味非常顯著。 它通風,令人難以置信的潮濕和柔軟。 雖然它比正常的乳酪蛋糕糖少,甜的只是完美。 真的只是絕對美味。簡單而精緻,非常精細,甚至個博客之前,做了幾次,這是一個我永遠不會厭倦了的東西。
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2017-1-17 21:11:49 | 显示全部楼层
We serve in house baked Gluten-Free cheesecakes (11 flavors), fresh roasted coffee beans, individually hand crafted coffee, and milk bubble tea.
Please also enjoy our free high speed Wi-Fi so come on in to grab something yummy while you surf the internet, have a business meeting or catch up with friends and family! We also have many card games, darts, and writable chalk boards provided for extra fun for our lovely customers!
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2017-1-22 16:35:43 | 显示全部楼层
We serve in house baked Gluten-Free cheesecakes (11 flavors), fresh roasted coffee beans, individually hand crafted coffee, and milk bubble tea.
Please also enjoy our free high speed Wi-Fi so come on in to grab something yummy while you surf the internet, have a business meeting or catch up with friends and family! We also have many card games, darts, and writable chalk boards provided for extra fun for our lovely customers!
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2017-1-23 20:35:30 | 显示全部楼层
https://www.facebook.com/justche ... os/980304962114419/

We serve in house baked Gluten-Free cheesecakes (11 flavors), fresh roasted coffee beans, individually hand crafted coffee, and milk bubble tea.
Please also enjoy our free high speed Wi-Fi so come on in to grab something yummy while you surf the internet, have a business meeting or catch up with friends and family! We also have many card games, darts, and writable chalk boards provided for extra fun for our lovely customers!

770 545 8263
Just CheeseCake 咖啡 奶茶
3585 Peachtree Industrial Blvd suit 129
Duluth 30096
回复

使用道具 举报

37

主题

116

帖子

303

积分

骑士

积分
303

社区居民

 楼主| 发表于 2017-1-24 21:59:25 | 显示全部楼层
https://www.facebook.com/justche ... os/980304962114419/

We serve in house baked Gluten-Free cheesecakes (11 flavors), fresh roasted coffee beans, individually hand crafted coffee, and milk bubble tea.
Please also enjoy our free high speed Wi-Fi so come on in to grab something yummy while you surf the internet, have a business meeting or catch up with friends and family! We also have many card games, darts, and writable chalk boards provided for extra fun for our lovely customers!

770 545 8263
Just CheeseCake 咖啡 奶茶
3585 Peachtree Industrial Blvd suit 129
Duluth 30096
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|Atlanta168.com

GMT-5, 2024-7-22 23:57 , Processed in 0.104866 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表