要活好，心别小；善制怒，寿无数

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作者：留馨雨

看到一个健康谚语：要活好，心别小；善制怒，寿无数。

人最容易受影响的情绪是容易发怒，在五志中，怒为肝志，肝能表达人的愤怒之情志活动。同样这种情志的表达也是不能太过和不及的。中医认为：大怒、过怒易伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证。

有资料反映，人体发怒时可引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。长此以往，会使人患上高血压等心脑血管疾病。对患有心脑血管病者，可导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。

曾有一个案例，一个生气的朋友，因生气而使肝经瘀阻于大腿根部，致使腿不能行；还有一个案例，则是生气后气结于胸，出现胸胀痛，并生出一个包块。我从经络而治，竞可令其立见奇效。但是现在医院，将行之有效中医的传统丢掉了很多，大多数医生并不懂经络，这样对生气而引起的疾病就不能有效治疗。那怎么办，那你就尽量做到心胸不要太小，要学会拥有宽广的胸怀，照样会让你不生气或少生气，至少生气了也不会太过，那样你同样会保住健康。

博客《“胸怀”是成就健康的基础——君子坦荡荡，小人常凄凄》发表后，有网友说：君子的标准，可惜，做起来又有多难！是啊！全做到真的很难。就只说生气，要完全做到不生气，世上能有几人？清朝钦差大臣林则徐高悬“制怒”二字常警示自己，是认识到生气发怒与社会、与自己的危害性，这是一法。

但是有人“制怒”是因为怕引起不良后果而采取强压怒火的方法，这对事态的扩大能有一定的控制作用，但对自己的健康来说就不一定了，强压怒火会胸中憋闷，引发许多亚健康症状。现在都市人在处理类似事时，会去找一个没有思想的对象去宣泄，这个办法的好处是能暂时缓解胸中的憋闷，减缓压力。但是并不能消除生“怒”之源。健康还是可望不可及。

其实“怒”何必强制？生活中“怒”的对象通常是我们朝夕相处熟人，有的是合作伙伴、同事、朋友、亲人……。如果不是恶意的，我们不如多一份宽容，用善意的心态去对待，站在对方的立场去思考、去设想。再回过头来看看自己会有那些不对，需要作那些改变和调整，并勇于面对自己的不足。你如果这样做了，也许“怒”源自去，心胸也会豁然开朗。这样处事日久，你会自具“坦荡荡”之胸怀，虽无君子之气度，却也不是心胸狭窄之小人，健康也会不期而至。届时你会觉得，原来此事也不难做！

“制怒”重在一个“善”字，古人说的“以和为贵”，今人说的“理解万岁”，其实名利皆虚空，只有健康才是追求之最。

是啊，有道是：怒伤肝，气伤肾，心平气和命百岁。

记得中医道：喜伤心；怒伤肝；忧伤脾；思伤肺－－－－年代久了，不知对不对。

杨子

引用第2楼游客于2011-01-26 19:00发表的  :
记得中医道：喜伤心；怒伤肝；忧伤脾；思伤肺－－－－年代久了，不知对不对。

           
           应该是喜伤心；怒伤肝；思伤脾；忧伤肺，恐伤肾。这些都是指情绪过极而造成的不良反应。现代西医学并不这样认为。但中国国宝中医还有很多现代医学不能解释的现象。总而言之，这里主要是提倡大家不要太极端情绪化，这样会伤身体。

以下ZT

怒极可致肝阳上亢；
喜极伤心神（比如范进中举，喜极心神被蒙而疯） 
思极伤脾导致茶饭不进，不思饮食；
忧悲伤肺，肺主气，悲极则可出现咳嗽，气促等症状（如林黛玉）
恐伤肾，过度受惊吓的人，可出现肾虚症状

     中医的五志就是喜怒忧思恐五种精神情绪的活动表现，七情就是喜怒忧思悲惊恐七种精神情绪的变化状况，都是属于人们的心理状态反映。

由于生理因素和社会因素，一般地说人们都有一定的情志活动表现，这些情志活动只要在正常生理范围内，对人的健康没有影响。

《灵枢·本脏篇》说:“志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”这里所说的志意和，就是指人的正常情志变化，这样的情志变化是属于生理性的，对人的健康无损。但是如果情志变化过度过激，喜怒无常，长期失调，那就由生理性的情志活动，转化为致病因素了。

《素问·阴阳应象大论》说:“暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”

《灵枢·百病始生篇》说:“喜怒不节，则伤脏。”以上论述都是说明由于情志变化失常失和，过激 过度，由量变引起质变，由理性的情志活动，转化为致病因素，导致了种种疾病。